해결되지 않은 어깨통증이 있거나,

오래 앉아있으면 꼬리뼈가 아프다거나, 허리가 아프신 분들은

다이어트와 상관없이 꼭 아래 내용을 확인해주시기 바랍니다.

 

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강의 후기

 

 

 

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다이어트는 성공했습니다.

주에 1kg 씩 8주간 8kg 감량에 성공했죠

하지만 근육통이 심해 운동을 쉬게 되었습니다.

쉬면 괜찮아질줄 알았습니다.

 

그런데 아니더군요..

1년간 어깨통증과, 견갑골(날개뼈) 통증 , 뒷목쪽 통증까지.

무리한 운동과 과한 식이요법 때문에

몸이 망가지게 되었습니다.

 

겉보기에 건강한 몸을 가지게 되었지만

속은 통증으로 가득찬 몸으로 바뀌게 되었습니다.

운동을 전공했고, 트레이너 생활도 해보았고

살도 많이 빼보았습니다. 웨이트트레이닝, 근육운동이

답인줄 알고 20년을 넘게 살았습니다.


 

아래 프로젝트를 통해 많은 분들의 신청을 받았었고

근육운동을 통해 모든것이 해결될거라 믿었습니다.

늘 실시간 모임순위 1등이였고, 참여자의 만족도는 높았습니다.

후기도 꽤 괜찮았습니다.


아래 내용은 성공적인 강의 및 운동 실습 후기입니다.

맨 아래 부근에는 다시 제 스토리가 담겨있습니다.


참여하신 분들의 후기들 입니다 ^^

 

궁금했던 내용과 올바른 자세를 알려주셔서 많은 도움 되었습니다

http://cafe.naver.com/elnasms/393

친구의 권유로 함께 참여하게 되었는데 참석해보길 잘한 것 같아요 ㅎㅎ

http://cafe.naver.com/elnasms/379

집에서 혼자 스쿼트를 하고 있었는데 정확한 동작으로 하고 있는지 긴가민가해서 참여하게 됐어요!!

http://cafe.naver.com/elnasms/378

오랜만에 동기부여 되는 모임이네요 굿굿

http://cafe.naver.com/elnasms/377

 

 

강의 스케치

http://cafe.naver.com/elnasms/427 < = 클릭시 이동

 

  




 

모임 참여후, 스쿼트 자세에 대해서도 알게 되고,

다른사람이 잘못 지도해주는 것도 알 수 있었다고 하네요 ^^

 

1기 분들 후기

 

미미님의 솔직한 후기 ( 30대 여성 ) 

소쁘님의 솔직한 후기 (30대 여성 ) 

 

날유님의 솔직한 후기 ( 30대 남성 )

 

 


이렇게 프로젝트는 성공적으로 진행이 되었습니다.



아래 사진은 2017년 6월 저의 몸 사진입니다.

위 프로젝트를 시작 하고, 모범이 되고자, 저의 신체를 모두 측정하고

기록하였습니다. 그리고 8주만에 8kg를 감량했고

이게 정답인줄 알았습니다. 하지만 이때부터 저의 건강은 악화되게 됩니다.


 

 

솔직하게 말씀드리면 저는 웨이트트레이닝이 전부인줄 알았습니다.

근육운동만 잘 해주면 모든것이 나아질 줄 알았습니다.

아니였습니다. 과도한 근육운동은 몸의 통증을 불러왔고,

그렇게 1년이란 시간동안 고통을 받았습니다.

아니라고 부정하고 싶었지만 현실이였습니다.

 

 

무리한 운동을 통해 몸에 통증이 생겨났고,

그때문에 삶의 질이 많이 떨어졌습니다.

그리고 운동티칭을 멈추고 제 몸을 낫게하는데

총력을 기울였습니다.

 

현재는 통증이 많이 완화 되었고,

몸도 정상궤도에 다시 올라올 수 있었습니다.

 

제가 이렇게 솔직하게 글을 남기는 이유는

저처럼 힘든 과정을 겪지 마시라는 뜻에서

올리게 되었습니다.

 

이유를 막론하고, 제가 무엇을 잘못했는지,

그리고 여러분들이 어떻게 하면 저와같은 상황에서

개선 될 수 있는지, 해결 방법을 드릴수 있는 인생을 바꿀수 있는

2시간이 되기를 희망합니다.

 

 

강의 날짜 : 06월 18일 화요일 19:30 ~ 21:30

강의 비용 : 무료 

강의 장소 : 별도 공지 ( 논현 , 신논현 부근 )


이날 운동은 없습니다. 제가 왜 아팠는지, 그리고 어떻게 해결했는지

그런 과정에 대한 제 경험을 말씀드리는 시간입니다.