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14-16차] "추석" 타파 멋진 몸매, 멋진 뒷태를 위한 30일 스쿼트챌린지

모임기간
10월 28일 (토) 13시 00분 ~ 14시 00분
모임장소
[서울대입구역[2호선]] 서울 관악구 봉천동 강의확정자에게 약도 보내드리며, 위치는 신림 ~ 강남 사이입니다. 지도보기
신청인원
183명 신청가능

1년 365일 내내 다이어트를 선언하고 있는 당신
내일부터 다이어트 할꺼라고, 남자친구에게 이야기 하는 당신
친구들에게 나 오늘부터 다이어트 라고 한다 라고하고,
아무런 변화가 없는 당신

제대로 운동 하는 방법도 잘 모르겠고..
언제까지 생각만 할순 없는 노릇이잖아요 ~

안 입는옷은 있어도 안 맞는 옷은 없도록 노력하실분은 참석해보세요 ^^

#다이어트 #운동 #홈트레이닝 #홈트 #바디웨이트 #몸매
#맨몸운동 #30일첼린지 #스쿼트 #감량 #커뮤니케이션
#교육 #문화 #세미나 #취미 #트랜드 #교육 #스피치
#자신감 #자존감 #패션 #옷 #트렌드 #뷰티 #모임 #습관

모임소개 더보기

신청기간 9월 19일 (화) 17시 30분 ~ 10월 28일 (토) 12시 30분

  • 무료 ·

    개설자선정 6

    마감대기자 신청
  • 무료 ·

    개설자선정 6

    1명 신청가능

    대기자 신청
  • 무료 ·

    개설자선정 6

    2명 신청가능

    대기자 신청
1년 365일 다이어트를 선언하고 있는 당신

내일부터 다이어트 할꺼라고, 애인에게 이야기하는 당신

친구들에게 " 나 오늘부터 다이어트 할꺼야 " 라고 이야기하고, 다음날 원래의 나로 돌아가는 당신

다이어트를 목표로 헬스장 1년 회원권 끊고 한달 정도 다니다가 포기한 당신

언제까지나 생각만 할수 없고, 올바른 자세가 아니여서 통증까지 ㅠㅠ


많은 관심 감사드립니다 ^^ 


1차 모임 50명 이상 신청,

2차 모임 40명 이상 신청,

3-5차모임  90명 이상 신청,

6-8차모임  80명 이상 신청,

9 - 13차 모임 80명 이상 신청,


추석이후 몸매관리 지금부터 시작입니다 ^^


실시간 모임 순위 1등을 하고,

1,2,3차모임 둘다 30 개이상의 찜 ^^

많은 관심 감사합니다.

 

강의 스케치

http://cafe.naver.com/elnasms/427  <= 클릭시 이동

 

 

 




 

혹시 위 내용이 여러분이거나, 여러분과 비슷하지 않으십니까?

매번 혼자만의 싸움을 하고 계신 다이어터 여러분들

옆에서 누군가가 봐주지 않고, 함께하지 못하기 때문에,

여러분은 늘 다이어트를 외치며 마음속으로는 " 내일부터 " 라는 생각을 하시게 되죠

 

건강한 다이어트는, 운동과 식이요법으로 해야만 요요를 막을 수 있습니다.

늘 다이어트를 꿈꾸며, 헬스장에 등록하지만, 운동하는 방법을 잘 몰라서,

매번 런닝머신, 싸이클만 타고 계시지 않으신가요??

 

휘트니스 클럽 퍼스널 트레이너 에게 물어보자니..

등록도 안할껀데 왠지 미안하고, 그렇다고 안물어보자니

늘 런닝머신 40분 싸이클 10~20분 타고, 그러다 시간이 지나면

지루해져서 더이상 헬스장에 가지 않게 되죠..

 

그리고 또하나의 문제점. 바로 혼자 운동한다는 겁니다.

" 빨리가려면 혼자가고, 멀리가려면 함께가라 " 라는 말이 있듯

혼자하다보면 금방 지치고, 자기 합리화로 인해, 운동을 멈추게 됩니다.

그렇게 하루이틀 쉬다보면, 어느새 한달 두달.. 그럼 다시 원래의 내 몸상태로 돌아요죠

  

혹시 지금 당신의 모습 아니신가요?

그렇다면 지금 신청해보세요 ~

나와 같은 생각 비슷한 목표를 가진 사람들끼리, 함께

30일 동안 스쿼트 첼린지를 함께하며, 서로 인증하고 응원해주는

그리고 몸의 변화를 함께 느낌으로써, 성취감도 느끼고, 오래오래 멋진 몸매를 유지하는 원동력으로 삼고

안 입는 옷은 있어도 안맞는 옷은 없도록 노력해보자구요!

 

 

제 8주간의 변화와, 11주차 까지 기록한 저의 모습입니다.

인생을 살면서 한번쯤은, 이런 기록  남겨보면 좋지 않을까요?

운동을 하지않고, 식단조절도 하지 않아, 저 역시 몸이 많이 안좋아졌지만,

8주간의 노력으로 위 성과를 만들었습니다.

 

 

참여하신 분들의 후기들 입니다 ^^

 

궁금했던 내용과 올바른 자세를 알려주셔서 많은 도움 되었습니다

- http://cafe.naver.com/elnasms/393

친구의 권유로 함께 참여하게 되었는데 참석해보길 잘한 것 같아요 ㅎㅎ

- http://cafe.naver.com/elnasms/379

집에서 혼자 스쿼트를 하고 있었는데 정확한 동작으로 하고 있는지 긴가민가해서 참여하게 됐어요!!

- http://cafe.naver.com/elnasms/378

오랜만에 동기부여 되는 모임이네요 굿굿

- http://cafe.naver.com/elnasms/377

 

 

 

모임 참여후, 스쿼트 자세에 대해서도 알게 되고,

다른사람이 잘못 지도해주는 것도 알 수 있었다고 하네요 ^^

 

현재 6-8차 모임 모집중이나, 모집인원이 거의다 찼기에,,

9-12차 모임을 공지합니다.

 

1기 분들 후기

 

미미님의 솔직한 후기 ( 30대 여성 ) 

소쁘님의 솔직한 후기 (30대 여성 ) 

 

날유님의 솔직한 후기 ( 30대 남성 )

 

 

 

 

스쿼트 챌린지에 함께 도전하고 싶으신분들은

 

14차 : 2017년 10월 14일 토요일 오후 1시 ~ 2시

 

15차 : 2017년 10월 21일 토요일 오후 1시 ~ 2시

 

16차 : 2017년 10월 28일 토요일 오후 1시 ~ 2시

 

신림 ~ 강남 부근 모임장소에서, 함께하실 10분을 모집하여,

자세 교정 및 스쿼트 첼린지에 대한 간단한 룰 설명을 함께 해드릴 예정입니다.

운동 방법은 제가 알려드릴거에요 ~ ㅎ

언제까지나 마음만 먹어서는 해결될 수 없습니다.

이번기회에 마음 다잡고 화이팅 해봐요~ ^^ 

 

 

 

주위에 같이 하고 싶으신분들과 함께 참여하셔도 좋구요 ~

그동안 혼자해서 의지가 많이 부족하셨던분들

이번 기회에 함께하는 운동을 시작해보자구요 !

 

 

 

 

 

위 현재 스쿼트 챌린지 진행하시는 분들이며, 스쿼트 외에도 운동적인 부분들을 체크해 드리고 있습니다 ^^

그동안 운동을 꾸준히 못했었는데 이렇게 열심히 할줄 몰랐다는 톡도 보셨을 겁니다.

솔직히 요즘 정보가 많아서. 찾아보려면 다 찾아볼 수 있지만 힘들죠 ;;.

다이어트 정보, 운동정보 몰라서 못하는게 아니라 그동안 의지가 부족했던게 아닐까 생각됩니다.

이번기회에 제대로 함께 하고 싶으시다면 ^^ 이번 14 ~ 16차때 뵙도록 해요 ~ ㅎㅎ

 

 

참여를 원하시는 분 참여 신청 후 댓글 남겨주세요 ~ ^^

기타 문의사항도 댓글로 ㅎㅎ  

지도보기

[서울대입구역[2호선]] 서울 관악구 봉천동 강의확정자에게 약도 보내드리며, 위치는 신림 ~ 강남 사이입니다.

온오프믹스 댓글 (4건)

  • 김영준
    2일전
    신청은 했는데... 학생도 가능할까요?..
    제대로 스쿼트 해보고싶어서요.
    • Together
      1일전
      개별연락 드릴때 회신해주시면 됩니다 ^^
  • 김보윤
    4일전
    안녕하세요. 신청할수잇는 인원이 남아서 신청을 햇는데 대기중인 신청자라고 뜨는거같은데 어떻게 되는건가요?
    • Together
      4일전
      인원이 남아있는데 대기자인 이유는, 개설자 선정방식이기 때문에 그렇습니다 ^^
      참여자분들께 참가의사를 묻고 난뒤, 강의에 적합하신 분들만 , 참석자로 변경해드리고 있습니다 ^^
      제가 주로 카카오톡으로 연락드리는데 카톡이 없으신것 같네요
  • 노예음
    14일전
    안녕하세요! 스쿼트 자세를 제대로 배우고 싶어 신청합니다 :) 혹시 유료가 아니라면 어떻게 참가 확정할 수 있을까요?
    • Together
      4일전
      참여 확정되셨습니다 ^^
  • 황주연
    20일전
    다이어트 잘하고 싶어서 검색하다가 좋은기회인것 같아 신청했어요
    인원이 남았는데 왜 대기자인가요??
    • Together
      4일전
      인원이 남아있는데 대기자인 이유는, 개설자 선정방식이기 때문에 그렇습니다 ^^
      참여자분들께 참가의사를 묻고 난뒤, 강의에 적합하신 분들만 , 참석자로 변경해드리고 있습니다 ^^

참여신청/취소 안내

  • * 모임의 신청/취소/변경/환불은 참여신청 기간 내에만 가능합니다.
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  • * 모임 또는 그룹의 설정, 모집정원 초과 여부에 따라 대기자로 선정될 수 있습니다. 자세한 사항은 FAQ를 확인해주세요.
  • * 온오프믹스 결제서비스를 이용하는 모임은 개설자의 사업자 여부에 따라 결제증빙 발행이 가능합니다. 자세한 사항은 FAQ를 확인해 주세요.
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